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和朋友聊起台灣中年男人大多有小腹的問題，發現到，台灣因經濟不佳帶動了24小時的工作環境、努力賺錢的生活模式，同時也帶動了台灣特有的夜市文化、小吃文化。這些不僅造成了台灣小腹男比其它國家還要多的小部份原因，另外，過度的飲食與偏頗的生活態度，也影響了我們的健康。
作者:宇色
如果說，在房間看一本旅遊書就可以帶你神遊當地，那麼，《印度謎城》是我今年的首推神遊旅遊書。
今晚，九點，我將在【宇色心養生】http://ilikeradio.asia/分享這一本書，我一口氣就閱讀完的《印度謎城》。
《印度謎城》這一本集結了
宗教、哲理、印度人文與地理介紹，我曾問這一本作者張師蘭：你會想再去一次嗎？張師蘭說：會，我會帶不同的感觀再遊一次瓦拉那西。
2016年，我剛結束了，與肯亞動物之舞。2017年，或許我會去一趟印度瓦拉那西，最大的原因就是—《印度謎城，驚歎瓦拉那西，全世界公認印度最迷死人的聖域！》
好書的定義是什麼？
一本好書，是不管你幾歲，你永遠能在書中找到新的觀念，足以解惑你此時此刻的人生疑問。
葛吉夫三個字，我在五年前就聽過，但因緣不具足而未去了解他，五年後，當我的人生歷練再深入時，
這一本仍然帶給我很的能量。
~宇色~
【何謂第四道？】
葛吉夫的教學有古老的淵源，以祕傳基督教的方式呈現，他有二十世紀的達摩之稱，奧修更讚譽他是世界上最偉大的老師。葛吉夫所創立的「第四道」修行體系是一門整合身體、感受和思維的修行法門，他將傳統的修行方式歸納為三條「道路」，包括：著重於駕馭身體的「苦行僧之道」、基於信仰和宗教情感的「僧侶之道」，以及專注於發展頭腦的「瑜伽士之道」。第四道，則同時對這三個部分下工夫，讓人的身體、理智與情感同時運作，維持平衡，方法是嶄新的，是適合每個現代人修道的新工具。
※這是一部你可以收藏和參照一生的經典著作。
《生命的真相》是一本101歲覺悟者對「第四道」的修行筆記。作者薩爾斯曼夫人，是二十世紀靈性大師葛吉夫最親近的弟子，她在30歲遇見這位偉大導師，71年來透過「律動」（movement）的方式，活出葛吉夫的教導，本書是後人整理她生前筆記，提供了關於葛吉夫靈性教學的全新洞見。從「對意識的召喚」、「向臨在敞開」、「我是誰？」??共12大章140節，近20萬字，每一字一句都是對生命的深刻提問，凝鍊出「第四道」之於她的精神頓悟與體驗。
無論你在靈性之路上，跨出了多遠，本書都會是一面鏡子，可以照見你已經領悟了什麼；但更重要的是，它將照見你未曾領悟的東西，而這些正好能為你指出前進的方向。
更多關於本書：http://www.books.com.tw/products/0010657068
如果你的世界觀不夠宏觀，又如何帶領你的心通往更大的世界？
當我在閱讀《你就是世界：克里希那穆提90篇經典對話錄》，我常常被他的某一句話所打動
對戰爭亡故的兒子感到悲痛萬分。他會繼續存在嗎？輪迴轉世是真的嗎？
克里希那穆提的回答是：對那些直接或間接導致你兒子死亡的人心懷仇恨，無法幫助你創造
出體驗實相的必要心境，相反地，仇恨、悲傷與占有慾反而會妨礙你對永恆的理解與體驗。
有時我們太專注於往生者死後世界過的好不好，而忽略了真正要被解放的心是我們的心。
不可否認，我覺得克里希那穆提仍然有印度的思維，但更不可忽略的是，這一些思維卻是教導我們
應該去正視自己的心而不是專注於問題上。
如果你想讓思維更提升，這一本書千萬不可錯過
~宇色~
達倫‧布朗是英國知名度最高的心靈魔術師，我在閱讀這一本時，深深被他的思辨能力以及思考邏輯所著迷，
他有系統地分析一件事情，同時帶著理性中又有感性的態度，來教導人們如何看穿一個人的心理，以及分析
一件事情。
這一本書有更多文案沒有提及的故事、觀點
例如
達倫‧布朗從意識動作去分析碟仙、靈異事件、靈媒，以及他對於NLP的看法，或許言語中是犀利，但不可否認，他有
他獨特的見解。
這一本書，宇色推薦給想深入研究催眠、心靈學的朋友。
~宇色~
蔡教授是一位深入中國諸子百家的學者，後期在因緣之下研究銜接到奧修思想與拉瑪納尊者的修行當中，
在蔡教授的專訪中，宇色可以深深地感受到他的研究精神，以及蔡教授真正地了解到拉瑪納尊者的思想。
專訪結束下節目，我回到打坐中，全心冥想進入真我當中，我不斷地在思索著真我的意涵，
神奇的是，打坐整整過了將近兩個小時才下坐，如果你問我，我得到了什麼？
我會說：就只有寧靜。
~宇色~
精彩內容大綱
1.蔡教授本身對於先秦法家的思想有所研究，是什麼樣的因緣之下，對拉瑪那尊者的思想有所研究？
2.之前在節目中介紹過拉瑪納尊者的書，在書不斷地提及關於「真我」，拉瑪納尊者也不斷地提醒後人，
唯有找到真我才能看見幸福，什麼是假我？什麼又是真我？一般的讀者該如何去了解真我與假我？
3.在蔡教授的臉書中談及一句話「先找到假我，則真我自然躍出，不是挾帶著假我，去尋覓真我。」
這句話孕藏著什麼樣的意義？
4.何謂真我？請教授以淺白方式解釋P51頁圖中涵意。
更多精彩的內容，請鎖定今晚九點的
【華人網路心靈電台之宇色心養生】
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今天，宇色邀請到一中心的責任編輯來到我們的節目，要來介紹《終極旅程》這一本書，
譯民是《終極旅程》的編輯暨譯者譯民。譯民從翻譯與編輯角度分析《終極旅程》，更甚於宇色的閱讀。
閱讀的角度是讀者與作者之間的對話。
而介紹，則是譯民、宇色與作者蒙羅三者之間360度的交談。
我們談到靈魂出體、轉世目的、神鬼議題以及人為什麼要修行。
宇色從靈修角度、宗教切入終極旅程；
譯民從靈魂出體的世界回到宗教與靈修。
這一集值得你一再反覆思考.....
《終極旅程》更是你須要好好閱讀的一本書
死後的世界到底是什麼樣子？有天堂地獄嗎？有天使、上帝嗎？死後，我們到底要去哪裏？
最重要的是，轉世來到人世間，最終的目的是什麼？這一連串的問題想必你在夜深入靜時，一定或多或少有曾想過。
以上種種疑問，這一集節目當中，每一位的聽眾朋友都可以獲得不少的釐清與了解。
【節目大綱】
1.是在什麼樣的因緣之下認識這一本《終極旅程》？
2.《終極旅程》這一本書它想要傳遞的訊息是什麼？
3.作者羅勃‧蒙羅成立了「蒙羅學院」，這是一個什麼樣的非盈利組織，它所要探討、研究的是什麼樣的領域。
4.關於我們所熟知的神的概念中，《終極旅程》在P285中有提到，這部份請編輯為我們進一步說明。
5.這本書中一直談到「高我」的概念，高我是什麼？
6.我們認知中的神、上帝，在宗教修行這部份蒙羅又是如何來看待？
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導讀：《愛的祕密：每一天，練習縫合你的心﹝人類圖氣象報告2﹞》
今晚九點，宇色心養生將播出【人類圖氣象報告2-愛的祕密】
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作者： Joyce Huang(喬宜思)
出版社：本事出版社
作者簡介
Joyce Huang（喬宜思）
亞洲第一位全球人類圖學院（IHDS)正式認證的中文人類圖分析師
「你的人生使用說明書」（Living Your Design）課程引導師
「你的人生使用說明書」培訓師資之老師資格。
「天生我材必有用」課程（Rave ABC）課程認證講師
「人類圖全盤整合」課程（Rave Cartography）課程認證講師
人類圖家庭動力認證分析師
亞洲人類圖學院 負責人
【節目大綱】
1.該如何做才能改變別人？
2.對於討厭的人又該如何做？
3.呼吸能做我們有什麼好處？
4.我們又該如何認清事實？
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導讀：《鑽石切割師：一個凡夫俗子的悟境之旅》
作者： 麥克‧費屈曼
原文作者：Michael Fischman
購書網:https://goo.gl/sfFQlO
「如果你會划船，你就會划任何一艘船；如果你不會划船，光是換船也無濟於事。」這句話非常耐人尋味，它似乎在教導我們，遇到事情先不要指責外界事物，你必須先回頭過來想一想，我們是否有足夠力量來駕馭我們的心。
而這句話就是出自於今天要跟大家來介紹的《鑽石切割師》，作者麥克‧費屈曼與他老師古儒吉大師之間的對話。
在這一集節目中，為大家邀訪到 台灣【生活的藝術】的志工，也是《鑽石切割師》這一本書的推薦者青雲小姐，
來到我們節目中，要跟每一位聽眾朋友來介紹這一本充滿靈性修行的《鑽石切割師》。
【節目大綱】
1.《鑽石切割師》是一本什麼樣類型的書？
2.青雲是在什麼樣的因緣之下認識古儒吉大師？
3. 「Arts Of Living生活的藝術」所教導是古儒吉的淨化呼吸法，什麼是淨化呼吸法？
4.為什麼人們一定要學呼吸？呼吸對一個人今生這麼重要嗎？
5.「Arts Of Living生活的藝術」想要傳遞的訊息又是什麼？
6.坊間的靈修書相當多，吳小姐覺得這一本書具特色以及值得閱讀的部份是哪裏？
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來賓：李茲文化主編 陳家仁
李茲文化網址 http://www.leeds-global.com.tw/
雖然你不一定是從事文字工作，但你一定或多或少一定有閱讀過書籍，對於出版社編輯這一項工作，你又認識有多少？
這一集，就是要跟每一位聽眾朋友來談談出版社編輯這一項工作背後不為人知的故事。
邀請到的朋友，是前不久曾來節目當中介紹過《看不見的世界教會我的事》的李茲文化的家仁。
