宇色心養生 215 一本書等於聘請一位私人的瑜珈教練
節目名稱：一本書等於聘請一位私人瑜伽教練
推薦書籍：慢慢做到位的深層瑜伽
出版社 ：寫樂文化
〔印度瑜伽冠軍〕瑜伽修習者長年必備之書！
25年的專業師資親身示範/103式經典體位瑜伽體位法/430張全真人詳盡步驟圖解
【書籍介紹】
豐富內容：
從冥想、調息、手印、脈輪，到站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法，
平均師資25年，透過「控欲、制心、調息、強身」的印度瑜伽真諦，
不管是從入門到精通，從練身到煉心，全面掌握體位練習法、調息冥想和靈性療癒的方式，
循序漸進，一步一步臻至深層瑜伽的完美至融境界！
本書特色
正確啟動你的經絡與肌群，不再疑惑出力點，一次就做對！
◎印度瑜伽冠軍老師親自指導
本書所有內容，皆在瑜伽冠軍老師的指導下進行，品質保證
◎全書圖片皆是瑜伽老師、親自、真人示範
本書所收錄的103招全體位法，皆由印籍老師親自示範，每個步驟都讓你看清清楚楚
◎步驟拆解詳盡，內容由多位老師共同決定
所有步驟都經過老師們再三確認與提煉，讓你瞭解每個步驟的練習重點與注意事項！清楚解析各姿勢要領，一步步循序漸進，快速掌握練習訣竅
◎中英雙語同步，更接近瑜伽真義
中英文同步，匯聚中外瑜伽精華，讓你更接近印度瑜伽的原文（梵文），進而了解印度瑜伽的精髓
◎不只是體位法而已，還有修練靈性
本書雖大部分內容皆為體位法，但內容其實蘊含了靈性修煉的奧義，教你修身養心、調息呼吸、冥想觀心，式瑜伽練習者的必備之書
