【宇色心養生】179 養成啟動人體自癒力的好習慣
節目名稱：養成啟動人體自癒力的好習慣
導讀書籍：正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣
購書網站：https://goo.gl/psRwvy
作者 ： 宇多川久美子
來賓 ：企劃 王淳柔
出版社 ：世茂
【書介紹】
《正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣》
「藥物的發明是這個世上最大的悲劇。」
──全球權威營養專家 喬爾‧傅爾曼（Joel Fuhrman）醫生
頭痛、生理痛，總之先吃止痛藥？
鼻塞、流鼻水，小感冒也要上醫院求診？
隨便吃藥不問副作用、甚至自己購買成藥……
人本來就有「自癒力」，隨便吃藥，反而產生依賴，吃出問題！
本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險，
我們不必恐懼、排斥藥物，而是應該知道如何正確服用，
並且改變健康意識與生活習慣，打造一個不必服藥的健康身體。
關於本書
本書具體列出各種藥物的藥效以及用藥風險，
我們不必恐懼、排斥藥物，而是應該知道如何正確服用，
並且改變健康意識與生活習慣，打造一個不必服藥的健康身體。
想預防胃癌，不如吃藥殺死「胃幽門桿菌」吧？
Ａ：你會連帶把腸內益生菌也殺死！畢竟藥物沒有意志，不會區分人體的好菌和壞菌。此外，採用撲殺胃幽門桿菌的治療方式，反而容易造成胃食道逆流引發的食道炎。
Q：不吃便祕藥就無法排便，如何改善？
Ａ：便祕藥會養成依賴性，讓腸道疲乏，失去自己蠕動的能力，千萬別亂吃！從自我的生活習慣、隱實習慣開始調整，才能一勞永逸。
Q：中藥比西藥好，所以把中藥成藥當健康食品吃…
Ａ：中藥雖然比較溫和，但仍是藥，若試要調身體，請務必找中醫師諮詢，切忌亂買中藥成藥吃。
Q：眼睛疲勞，點眼藥就會覺得舒服許多，這樣不好嗎？
A：當然不好！疲勞時眼部的血液流動緩慢，為了讓養分輸送到眼睛，毛細血管會擴張，使眼睛佈滿血絲。眼藥水能抑制血管擴張，讓充血的眼睛恢復正常，但這也代表眼睛會缺氧！讓眼睛休息、熱敷眼睛才是最好的方法。
5個好習慣，擺脫藥物依存症！
◎提高體溫
◎訓練深層肌肉
◎多用肩胛骨和小腿肌肉
◎養成姿勢正確的健走好習慣
◎調整飲食
