音波祝福品放鬆 Vol 04 大笑幾分鐘，放鬆一整年

人說一笑解千愁，你多久沒有好好大笑了呢?

要好好的笑，要深吸氣，再張嘴，用腹肌撐住，一直呵呵呵，哈哈哈。大笑有什麼好處呢?除了有深呼吸的效果外，在身體上，用到很多腹肌，身體會很快發熱，所以有人說，大笑會讓你瘦。還有，大笑可以提高免疫力、活化血清素、增加腦內啡、多巴胺....更重要的是，大笑讓人釋放壓力。

這裡說的是大笑，不是微笑。而且只是「眉開眼笑」是不太夠的，至少要大笑到「下巴快掉下來」或「肚皮要開花」，才能達到上述效果。所以，要好好大笑、長長的大笑是有點學問的。

還好，笑是很有感染力的。讓我們先把怎麼大笑擺一邊,跟著Monica，聽著狂笑、怪笑、笑到喘不過氣來的笑的聲音，一起加入「肖笑」10分鐘的行列吧！

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