宇色看世界 175 身體就是你的瑜伽練習場

學會觀照覺察，認識自己身心靈，你的身體就是你的瑜伽練習場。

很多人追求到處上瑜伽課，到處跑會館，把上瑜伽課當作是一種時尚、一種社交。
但卻忽略了瑜伽的本意是身心靈的鍛鍊、修練，除了體位法之外，還需要配合上呼吸、專注、冥想等等功法，進而達到身心合一與放鬆。

在這集節目中，Akira要跟你分享：
1)遇到會強壓學員身體的老師，導致骨盆受傷，不敢去上課？
2)為什麼做嬰兒式放鬆時，屁股無法坐到腳跟上，該如何調整呢？
3)有什麼步驟可以練習雙盤腿蓮花坐姿？
4)一早起床趕上班練瑜伽，結果換來一整天的痠痛？為什麼會這樣？


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